Bizcochos de avena para mi dieta

Pues si , estoy a dieta!!!!!

Ya estoy a medio camino de la meta , 

me quedan otros cinco kilos!!!!!

Yo no soy muy de dulces , pero basta que no los puedas comer para que se te antojen ,

Esta receta de bizcochos que os enseño hoy se hace en media hora , 

están buenísimos  ,

son muy saciantes que es muy importante cuando estas a dieta ,

evitan  tener esa continua sensación de hambre  ,

y al estar hechos con salvado de avena y no con harinas refinadas

 tiene muchísimos beneficios para la salud 

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Beneficios y propiedades del salvado de avena

• Reduce la sensación de apetito, gracias a que ayuda a reducir el hambre.
• Disminuye los niveles de colesterol alto.
• Previene la aparición de la diabetes.
• Regula el tránsito intestinal, por lo que previene o alivia el estreñimiento.
• Ayuda en la pérdida de peso, gracias a que es capaz de absorber hasta 20 veces su volumen de agua en el estómago.

Ingredientes para unos 20 bizcochos 

*10 cucharadas de salvado de avena 

*un yogurt desnatado sabor coco ( le da ese sabor , a que estás comiendo algo especial 

*tres cucharaditas de edulcorante líquido 

*un sobre de levadura en polvo 

*Canela al gusto de cada cual , no escatimeis 

como todo dulce , un pellizquito de sal 

Nos queda una masa pastosa  así

El horno yo lo puse a 180º , con el aire 

 pero ya sabéis que todos son diferentes 

y a lo mejor el vuestro lo tenéis que subir hasta 200º 

Simplemente fui poniendo cucharadas de la masa en la bandeja del horno
puse papel del de horno y no hace falta engrasarlo

 Tardan unos 18  / 20 minutos  cuando veaís que están doraditos 

Por sus ingredientes es una receta perfecta para la dieta Dukan